관점 어떤 상황이나 일의 의미는 그것에 속해 있는 맥락에 따라 다르게 해석할 수 있다는 것을 전제. 어떤 것에 대하여 다른 의미를 부여하기 위해 그것을 다른 맥락에 갖다 놓는 것 관점은 하나의 맥락을 제공하며 그 맥락과 관련하여 생각과 행동의 초점을 어디에 두고 어느 방향으로 지향해야 할지를 한정 시키는 기능을 함. 성과 관점outcome frame 어떤 일을 성과라는 관점 또는 차원에서 평가하는 것. - 자신의 성과를 제댈 알고 그것이 잘 구성된 것인지를 확인해야 함. - 그 성과가 긍정적인 것인가? - 그것은 당신이 책임질 수 있는 것인가? - 그것은 당신 책임으로부터 관리될 수 있는가? - 그것은 충부니 구체적이며 스스로 감당할 수 있을 정도의 규모의 일인가? - 성과 달성 여부를 확인할 수 있는 ..

가치와 준거 가치 가치는 우리가 중요하게 생각하는 것을 구체화 한 것이며, 신념에 의해 지지되는 것. 가치는 우리의 신념이 그러하듯이 우리의 경험으로부터, 가족과 친구들을 모방하는 것으로부터 형성되고 만들어진다. 가치는 자신의 정체성과 관련되어 있으며, 우리는 그 가치를 존중한다. 가치는 우리가 생활의 지침으로 삼는 근본적인 원리다. 가치에 역행하여 행동하게 되면 우리에게 비일관성이 만들어진다. 가치는 우리에게 동기와 방향을 제시하고 외부 세계에 대한 우리의 자신의 지도에서 중심이 되는 방향을 제시하고 외부 세게에 대한 우리 자시늬 지도에서 중심이 되는 중요한 수도와 같은 장소다. 가장 지속적이고 영향력 있는 가치는 어느 누구의 강요에 의해 선택되는 것이 아니라 자의에 의해 자유로이 선택된 것이다. 가치..

의도와 행동 관점 바꾸기의 핵심은 의도화 행동의 차이. - 하는 것(행동)과 그것을 함으로써 달성하고자 하는것 (의도/행동으로 이루고자 것)의 차이. 행동하는 것이 당신에게 원하는 것을 다져다주지 않는 경우가 종종 있다 행동이 원하는 것을 정말로 가져다 주기도 하ㅣ만 성격 중에 있는 다른 분아들과는 안 맞는 경우도 있다. 280 * 모든 행동의 이면에는 언제나 긍정적 의도가 있다. 280 당신이 하는 모든 것은 어떤 목표를 향해 만들어지게 된다. 281 어떤 행동은 흡연등 은 원치 않은 다른 결과를 가져오기도 한다. * 원치않은 행동을 없애는 방법은 노력을 해서 되는 것이 아니고 의지로 그런 행동을 중단하는 것도 아니다. 281 노력과 의지를 사용하는 것은 원치 않는 행동에 관심과 에너지를 보내고 있기 ..

237 메타모형 문형의 종류 도전/질문의 예 생략/삭제 비구체적 명상 구체적으로 누가 또는 무엇이... 비구체적 동사 이 일은 구체적으로 어떻게 발생했나? 비교 무엇과 비교해서 그렇단 말인가? 판단 누가 그런 말을 했나? 명사화 이 일은 어떻게 이루어졌나? 일반화 가능성의 서법기능어 무엇이 당신으로 하여금 ~을 못하게 하나? 필수의 서법기능어 만약 당신이 ~한(하지 않는)다면 어떤 일이 생길까? 포괄적 수량화 항상 ? 전혀? 모든사람이? 왜곡 복문등식 이 말이 어떻게 그런 뜻이 될 수 있나요? 기본 등식 무엇이 당신으로 하여금 ~라고 믿게 하나요? 인과관계 당신은 어떻게 스스로를 정확하게 이~을(를)하도록 하나? 마음읽기 당신은 ~을(를) 어떻게 아나?

마음읽기 직접적인증거 없이 마치 다른사람의 생각이나느낌을알고 있는것처럼 추정할 때 마음일기를 한다고 할 수있다. 230 마음읽기란 때로는 완전히 착각하는 것일 수도 있고, 그 상황에서 자신의 느낌이나 생각을 반영하는 것일 수도 있다. 231 마음읽기의 두가지 유형 (1) 다른 사람이 생각하고 있는 바를 마치 잘 알고 있는 것처럼 여기는 것 - 그는 기쁘지 않아 - 그녀는 내가 준 선물을 좋아하지 않아. ...231 생각, 감정,의견이 다른 사람의 것이라고 여기기 위해서는 감각에 기반을 둔 타당한 증거가 필요핟...231 (2) 첫 번째 유형의 거울로서 다른 사람들에 게 당신의 마음을 읽을 수 있는 힘을 부여한다. - 당신이 나를 좋아한다면 내가 무엇을 원하는지 알 거야 - 당신은 내 기분을 알 수 없어 ..

필수성의 서법기능어 218 ~해야한다. ~해서는 안된다. ~반드시 해야한다. ~절대로 해서는 안된다. ....> 만일 그렇게 한다면 무슨 일이 생기거나 어떻게 될까? 만일 하지 않는다면 어떻게 될까? 이렇게 질문함으로써, 결과와 이유들이 드러나고, 그에 대해서 다시 생각해보고 비판적으로 평가할 수 있게 된다. 그렇게 하지 않으면, 사람들은 선택과 행동에 제한을 두게 될 것이다. 219 무심고 표현하는 '해야 한다' 나 '하지 말아야 한다'는 말 속에는 별로 고려할 만한 가치가 없는 도덕적 판단이 내포되어 있음에 주목할 필요가 있다. 219 * 능력에 관한 한 '~할 수 있어야 한다' ~할 수 있어야 한다. ~해서는 안된다 라고 말하는 경우보다 ~할 수 있다. ~할 수 없다는 차원에서 말하는 것이 심리적 ..