정상적인 노화는 인지기능, 특히 처리 속도와 작업기억의 감소와 관련된다. 노인의 정신건강 문제, 만성질화, 인지기능 장애의 유병율을 감안할 때 마음챙김이 도움이 될 수 있다. 신체 및 인기지능의 자연적인 쇠퇴에도 불구하고, 노인들은 젊은 성인보다 더 큰 정서적 탄력성과 일상적인 정서적 웰빙을 보고한다( Charles & Carstensen, 2010 ; Riediger et al., 2009 ). 노인들에게서 나타나는 다른 영역의 쇠퇴에도 불구하고 정서적 기능을 유지할 수 있는 방법을 설명하기 위한 몇가지 심리적 모델이 등장했다. 그 중 하나가 사회정서적 선택이론인데, 노인의 정서적 기능을 이해하기 위해 시간인식을 통합한다. SST는 노인들이 자신의 남은 시간이 제한적이라고 인식하기 때문에 현재 순간의 ..

마음챙김이 노년기에 주는 유익함 1. 우울증 관리에 도움이 될 수 있다. : 부정적인 감정에 덜 반응하고 생각과 감정 행동에 있어 보다 넓은 선택의 기회를 갖는다. 노년기에 우울증은 사랑하는 사람과의 이별, 고통스러운 질병, 자립성 상실로 흔하게 발생한다. 그러나 마음챙김은 감정에서 떨어져서 감 정을 바로보고, 감정에 휘둘리지 않는 방법이기 때문에 우울증관리에 도움이 될 수 있다. 마음챙김을 실천함에 따라 개인은 자신이 느끼는 것에 대해 좋다/나쁘다, 옳다/그르다와 같은 판단하는 마음에서 벗어나 판단하지 않는 법을 배우고 주변 세계와 더 잘 연결되었다고 느끼게 하며 따라서 외로움에서 벗어나게 하는데도 도움이 된다. 2. 외로움에서 빠져나오게 하는 접근가능한 방법이 될 수 있다. : 외로움은 노년기에 상당..