직장에서 어떻게 자기연민적일 수 있지? 자기에 대한 온적적 관심(자기연민)은 훈련하면 시간이 갈수록 더 커지는 마음의 기술이다. 자기연민은 자기 자신을 온정적으로 대하고 자신을 이해하고 수용하는 마음의 상태이고 자기 자신의 경험에 대한 태도이다. 자기연민 수련의 핵심은 자기 자신이 느끼는 것을 그대로 이해하고 수용하는 것이며, 자신이 어떻게 반응하는지 있는 그대로를 알아차리며 존재하는 것이다. 자기연민을 수행할 때, 자신이 고통스럽다는 것을 받아들이고, 자신이 느끼는 방식을 인정하는 것이다. 자신의 반응 패턴을 인정하는 것이다. 좋아하는 친구를 대하듯 나 자신을 그렇게 대하는 것이다. 자신의 삶에서 좌절setback을 격고 있다면 나 자신에게 물어본다 - 내 생각과 감정을 거리두고 떨어져서 관찰하고 있는..

리더가 자기 자신을 친절하게 대한다고? 리더의 강인함은 어디로 ? 자기 연민은 가장 강력하지만 과소평가 된 비지니스 리더십 스킬 중 하나이다. 경험이 많은 리더도 실수를 한다. 그러나 그들의 탁월성은 부정적인 혼잣말, 편향되고 그러나 자신을 이해하고 용서하며 앞으로 나아간다는 것이다. 비지니스에서 자기 연민은 왜 중요할까? 내가 대접받고 싶은 대로 타인을 대접하라... 현대 사회에서 이 말은 반대로 표현해야하지 않을까 생각한다. '타인을 대접하듯이 나를 대접하라'고. 우리는 다른 사람들 보다 자신에 대해 더 비판적이고 가혹하다. 우리가 직장 동료나 상사나 팀원을 대하듯이 나에게 친절과 배려, 관심을 보인다면 어떨까? 자기연민은 프리젠테이션을 망친 친구나 동료에게 커피한 잔으로 위로하 듯이 내가 좌절하고 ..