ACT Growth(0) ACT 핵심 개념

ACT는 6가지 핵심 과정(인지적 탈융합, 수용/받아들임, 현재순간 자각, 맥락으로서의 자기, 가치 전념행동)을 통해 다양한 생각과 감정에 개방하여 심리적 유연성을 키우고, 갇힌 상태에서 벗어나도록 도움을 주는 행동치료 act 프로세스를 사용하여 어려움에 굴하지 않고 보다 의미있는 삶을 영위하도록 돕는 것. - 생각과 감정에 사로잡히지 않는 것 - 피하기 보다 여기에 있는 무엇이든 기꺼이 경험하려는 의지를 기르는 것. - 지금 이 순간에 있는 것. - 관찰자로서 우리가 관심을 갖는 것에 대해 명확해지는 것. - 가치에 따라 - 의미있게 행동을 위하기위해 노력하는 것. 융합 vs. 인지적 탈융합 생각은 우리에게 의미가 있음. 생각하는 능력은 놀라울 정도록 도움이 됨 그러나 어떤 경우 생각과 융합되어 거기에..

2023.05.28