내면의 힘을 소진시키는 마음의 덫 어제 대화를 나눈 고등학교 1학년 강희(가명). 상위 성적이며 하루 종일 수학공부를 할 정도로 공부에 매진한다. 오전에 공부를 시작해서 고개를 들어 시계를 보면 오후가 한 참 지나있고, 노을이 뉘엿할 때, 공부 진도가 계획보다 늦어지면 스트레스가 밀려온단다. 친구들은 이미 다 했을 것 같고, 나만 못한 것 같고, 계획한 것 보다 늦으니 불안하고 조바심이 나고, 심장이 뛰고, 걱정되고 짜증이 일어나 연필은 탁! 놓게 된단다. 그러면서 친구들은 효율적으로 하는데, 왜 나는 아닐까..라는 자기 비난이 꼬리를 물며 그야말로 생각의 덫, 자기 비난의 덫, 걱정의 덫, 비교의 덫으로 빠져들고 있었다. * 비단 강희만 그런 것은 아니다, 누구나 마음의 덫에, 마음의 수렁에 빠지기 일..

명상을 한다고 하여 모든 스트레스가 해결되지 않아요. 그러나 스트레스에 대처할 수 있는 마음의 힘은 분명히 생겨요. ~ 내가 좋아하는 일이든, 그렇지 않든 직장생활을 하다보면 스트레스가 쌓이기 마련입니다. 그러나 많은 직장인들이 스트레스를 경험하긴 하는데, 나의 스트레스가 어디에 있는지 분명하기 모르는 경우가 많더군요. 그래서 준비했어요. 직장생활에서 경험하는 스트레스 베스트 10!. 아래를 보시면서 나는 주로 어디에서 스트레스를 많이 경험하는지 알아보세요. 한 영역에서 발생하는 스트레스는 다른 영역에 부정적인 영향을 미치면서 스트레스의 영역이 확장되고 스트레스의 강도도 높아지게 됩니다. 아래에 기술되 스트레스 영역 외에도 어떤 것을 경험하고 있나요? 문제를 명확하게 정의하면 그 안에 답이 보이곤 합니다..

https://www.mindful.org/how-radical-self-care-can-transform-company-culture/ How Radical Self-Care Can Transform Company Culture - Mindful Humanizing the workplace is a powerful antidote to stress and alienation—especially in the age of hybridization. Creativity can flourish when we prioritize our mental well-being and choose to be vulnerable about our struggles—and it starts with industr www.mi..