개인사 변화 개인사 변화change personal history 기법은 현재 지식의 견지에서 과거의 기억을 재평가하는 기술 실제로 발생한 일을 바꿀 수는 없지만 현재 그 일에 대한 의미를 바꿀 수 있고, 그럼으로써 그일이 현재의 행동에 미치는 영향력을 바꿀 수도 있다. 149 개인사 변화는 문게가 되는 감정이나 행동이 계속해서 재발할 때 유용 "왜 내가 자꾸 이렇게 하지?"와 같은 유형의 감정. 첫단계에서 고객과 라포 형성이 중요하다. 151 미래 가보기 미래 가보기 future pacing은 어떤 상황을 미리 앞서 경험하는 것 새로운 사원을 갖고서 상상 속에서 미래로 들어가서 당신이 어떻게 변화하고 싶은지 그 변화된 상태를 미리 경험할 수 있다. 미래 가보기는 일종의 심상예행연습mental rehea..

앵커링 필수 조건 141 상태가 절정게 도달하고 있는 바로 그때 타이밍이 맞아야 함. 신호가 독특하고 변별력이 있어야 함 정확하고 반복하는 것이 쉬워야함 분명하고 완전하게 재경험하는 상태와 연결되어야 함. 자원 상태 앵커링 과정 요약141 자원이 필요한 상황을 확인하기 원하는 특정한 자원을 확인하기 '이런 상황에서 이 자원을 가질 수 있다면 그것을 택할 것인가?'라고 질문하고, 예라고 하면 진행하고 아니면 다시 필요자원을 탐색 삶에서 그 자원을 가졌던 상황을 찾아보기 /-보고, 듣고, 느끼게 한 어떤 것에 해당되는, 세 가지 각각의 주요 표상 체계 자원에서 사용하게 될 앵커를 선택하기 다른 위치로 걸어 들어가면서 상상으로 그러한 긍정적인 자원 상태의 경험에 완전히 몰입하고 재경험하기. 절정에 도달했을 때..

앵커 현재의 일이 어렵고 힘들더라도 그 일에 좋은 의미를 부여하고 즐거운 마음으로 할 수 있는 것은 과거 성공했거나 성취했던 경험에서 느꼈을 긍정적 정서를 지금 재경험하기위해 그 기억을 이끌어내어, 그 경험과 연결되어 기분이 좋아진다. 이런 방식으로 자신의 내적인 자원을 사용하게 된다. 131(내용 재구성) 앵커란, 특정한 생리적인 상태와 연결되어 있으며, 그러한 상태를 촉발시키는 신호를 nlp에서는 앵커라고 한다. 앵커는 어떻게 만들어질까? - 반복에 의해서 - 정서가 강렬하고 타이밍이 적절하다면 단 한번의 사건으로도 앵커는 설정될 수 있다 12 연합하고 싶은 것들을 스스로 선택할 수 있다 134 힘들거나 어렵게 생각되는 경험을 해야할 상황에 있을때, 어떤 생리적 상태를 경험하고 싶은지를 미리 결정할 ..