NLP 입문 3장: 마음의 상태와 앵커링(6)_개인사 변화, 새 행동 창조

개인사 변화

• 개인사 변화change personal history 기법은 현재 지식의 견지에서 과거의 기억을 재평가하는 기술 
• 실제로 발생한 일을 바꿀 수는 없지만 현재 그 일에 대한 의미를 바꿀 수 있고, 그럼으로써 그일이 현재의 행동에 미치는 영향력을 바꿀 수도 있다. 149
• 개인사 변화는 문게가 되는 감정이나 행동이 계속해서 재발할 때 유용 "왜 내가 자꾸 이렇게 하지?"와 같은 유형의 감정. 
• 첫단계에서 고객과 라포 형성이 중요하다. 151

 

미래 가보기 

• 미래 가보기 future pacing은 어떤 상황을 미리 앞서 경험하는 것
• 새로운 사원을 갖고서 상상 속에서 미래로 들어가서 당신이 어떻게 변화하고 싶은지 그 변화된 상태를 미리 경험할 수 있다. 
• 미래 가보기는 일종의 심상예행연습mental rehearsal 152
• 자성 예언 self-fulfulling prophecy :  앞으로 어떻게 될 것이라고 믿는 대로 이루어지며, 자신이 이루려는 것을 말로 만들어 마음속에 되새기면 그대로 이루어진다는 말이다. 이루고자 하는 것을 이룰 수 있다고 생각하면 이루어진다는 말이기도 하다. 153

 

새 행동 창조 기법 new behaviour generator 154

• 상상 속에서 완전히 만족할 때까지 장면을 그린다. 영화 감독이 되어 분리된 상태로 귀기울이 듣고, 사운드트랙을 편집한다. 당신이 주연배우이고, 당신의 행동에 대해 상상속 다른 사람들의 반응에 주목한다. 
• 당신이 이미지 속으로 들어가서 연합한다. 그것을 하고 있는 것 처럼 연기한다. , 느낌, 주변의 반응에 주으를 기울인다. 
• 새로운 행동이 개인적 가치에 부합하면 자신의 것으로 받아들여지거나 여겨지는가?
• 느낌이 좋지 않다면, 감독의 의자(분리상태로 나와서)에 돌아가서 영화를 원하는 방향으로 변화시키고, 다시 그 영화 안으로 들어가 연합한다. , 새로운 행동을 연기하면서 심상예행연습을 한다. 
• 자기계발과 전문석 개발을 하는 데 활용하기에 단순하지만 강력하다.