NLP입문 8장_변화와 심리치료를 위한 원리와 기법

 

NLP 모형은 처음에 심리치료로부터 유래했지만, 심리치료에만 국한되는 것은 아니다. 358

 

치료자나 다른 사람의 삶을 변화시키도록 돕는 사람들에게는 두 가지 필수적인 측면이 있다. 

첫째는 관계의 측면이다. 신뢰의 분위기 확립을 위해 라포를 형성하고 유지한다. 

둘째는 일관성의 측면이다. 일관성을 보인다는 것은 곧 자신이 사용하는 기법이 효과를 발휘할 수 있다고 믿는 차원에서 내적 생각과 외적 행동이 같게 행동한다는 것이다. 359

 

현재상태, 원하는 상태, 그리고 현재 상태에서 원하는 상태로 옮겨가는 데 필요한 자원에 관하여 정보를 수집하기 위해서는 성과 관점을 사용하라. 359

 

일차원적 변화

이상의 기법은 당신이 도달하고 싶은 단일의 성과를 원하는 경우다. 

현 상황에서 당신이 경험하고 있는 문제 상태와는 다른 상태를 경험하는 것, 

현재와는 다른 반응을 할 수 있게 하는 것과 같든 것이 일차원적 변화이다. 

 

단순한 관점 바꾸기 한 가지만 하더라도 일차원적 상황 변화를 시작하는 좋은 방법

- 맥락관점바꾸기

-의미관점 바꾸기

부정적 정서를 유발하는 경험이 오히려 유용할 때가 언제인지, 그러한 경험이 부정적 의미로서가 아니라 다른 의미를 가질 수 있는 바가 있는지를 찾아볼 수 있게 되는 것 

 

*

공포증 치료 | 휘익 기법

*

내적 갈등 해결 : 분아에 대한 명료화, 각 분아의 긍정적 의도 알기, 협상하기

이차원적 변화

이차원적 변화라는 것은 다중 결과들이 있고 이차적 고려 사항이 개입되어 있을 때 적용되는 개념이다. 

 

내적 갈등 

내적 갈등의 해결 

- 분아들을 규정하고 그 분아들을 구분하기 

- 각 분아의 명확한 표상을 파악하기 

- 각 분아의 의도를 발견하기 

- 협상하기를 하라 

- 각 분아에게 공동의 문제를 해결하기 위해 서로 협조하고 분리하거나 갈등하지 말고 기꺼이 통합할 수 있겠는지 물어보기