NLP입문6장(7)6단계 관점바꾸기

6단계 관점 바꾸기

형식을 갖춘 관점 바꾸기 과정 

원치 않는 방식으로 행동하게 되는 분아가 있을 때 효과적. 

마음으로 인해 생기는 몸의 증상을 치료하는데도 사용될 수 잇음 

 

1. 먼저, 바꾸고 싶은 반응이나 행동을 확인함. 

나는 ~하기를 원해, 하지만 뭔가가 못하게 해. 

나는 이것을 하고 싶지 않아, 하지만 결국에는 똑같은 일을 하게 되는 것 같아. 

- 실제 문제 행동에 대해서 알필요가 없음. 

- 이 분아가 당신을 위해 해온 일에 대해 잠깐 시간을 내어 감사하다는 표현을 한다. 

- 이 분아를 없애려고 한느 것이 아니란느 것을 분명히 한다. 

- 그 행동이 아주 불쾌해하면 변화가 어려울 수 있다. 그러나 최소한 분아의 의도에 대해서는 감사할 수 있어야 한다. 

 

2. 그 행동에 책임 있는 분아와 커뮤니케이션을 시작하라. 

- 내면으로 들어가 물어보라. "지금 나와 이야기할 수 있을까?"

- 내면에서 나오는 장면, 소리, 느낌을 위해 당신의 감각을 모두 열어두라. 추측하지 않는다. 확실한 신호를 잡아낸다. 미세한 몸의 느낌 속에 잇을 수도 있다. 

- 책임있는 분아는 무의식의 차원에 있다. 만일 그 분아가 의식의 차원에 있다면 당신은 그것에 대해 관점 바꾸기를할 필요 없이 그 행동을 바로 멈추게 할 것이다. 

- 이해의 충돌이 잇을 때는 항상 무의식적 신호가 나타나는 데, 아주 경미한 정도라서 조심성있게 살필 필요가 있다. 

'네, 하지만, ~~' 과 같은 것으로 시작되는 문장 속에 포함되어 잇는 '하지만'과 같은 것일 수 있다. 

 

3. 행동에서 긍정적 의도를 가려내라. 284

- 협동 작업을 해준 것에 대해 분아에게 감사한다. 

"이 행동에 책임 잇는 분아가 그 행동에 대한 의도를 내게 알려줄까?" 라고 물어본다. 

- 이 의도에 감사해한다. 

- 실제로 분아가 이 일을 하기를 원하는지에 대해 생각해보라. 다만 그 의도를 알 필요는 없다. 

- 당신이 그 행동을 좋아한다는 뜻은 아니다. 단지 분아에게 어떤 의도가 있으며, 그것은 어떤 방식으로든 당신에게 이익이 된다고 받아들이라는 것이다. 

- 내면으로 들어가 분아에게 물어본다. "적어도 같거나, 혹은 당신이 지금 하고 있는 것보다 더 낫지는 않을지라도, 만일 당신에게 이 의도를 달성시켜 줄 수 있는 방법들이 주어진다면 당신은 그것을 기꺼이 시험해 보려고 하겠는가? 

 

 4. 같은 목적을 달성시켜줄 새로운 방법을 만들어 내는 창조적인 분아에게 물어보라. 285

- 삶 속에는 창조적이고 자원이 풍부했던 때가 있었을 것이다. 함께 일하고 있는 분아에게 그 분아의 긍정적 의도를 당신이 창조적이며 자원이 풍부한 분아와 대화도록 부탁한다. 

- 그 분아에게 원래 행동보다 더 낫거나 좋다고 생각되는 것들만 선택하도록 요청한다. 

 

5. 옛날 행동보다는 새로운 선택 사항을 다음 몇 주에 걸쳐서 사용하는 데 동의할 것인지 x행동을 하는 분아에게 물어보라. 

- 이것은 미래가보기로서 미래의 상황에서 새로운 행동을 마음속으로 연습해 보는 것이다. 

 

6. 생태점검. 

- 새로운 선택 사항에 반대하는 다른 분아들이 있는지 알아본다. 

- 내 안에 있는어떤 분아가 새로운선택에 반대하는가? 

- 새로운 선택 사항은 반드시 모든 관심있는 분아들의 찬성이 있어야 한다. 그렇지 않으면 어떤 분아가 당신이 하는 일을 방해하게 될 것이다. 286

-어떤 행동이 아무리 이상하고 파괴적인 것처럼 보여도 어떤 수준에서는 유용한 목적을 이루는 데 도움이 된다. 그 목적은 무의식적 경향이 많다. 

 

분아처럼 겹겹이 양파