6단계 관점 바꾸기 형식을 갖춘 관점 바꾸기 과정 원치 않는 방식으로 행동하게 되는 분아가 있을 때 효과적. 마음으로 인해 생기는 몸의 증상을 치료하는데도 사용될 수 잇음 1. 먼저, 바꾸고 싶은 반응이나 행동을 확인함. 나는 ~하기를 원해, 하지만 뭔가가 못하게 해. 나는 이것을 하고 싶지 않아, 하지만 결국에는 똑같은 일을 하게 되는 것 같아. - 실제 문제 행동에 대해서 알필요가 없음. - 이 분아가 당신을 위해 해온 일에 대해 잠깐 시간을 내어 감사하다는 표현을 한다. - 이 분아를 없애려고 한느 것이 아니란느 것을 분명히 한다. - 그 행동이 아주 불쾌해하면 변화가 어려울 수 있다. 그러나 최소한 분아의 의도에 대해서는 감사할 수 있어야 한다. 2. 그 행동에 책임 있는 분아와 커뮤니케이션을 시..

의도와 행동 관점 바꾸기의 핵심은 의도화 행동의 차이. - 하는 것(행동)과 그것을 함으로써 달성하고자 하는것 (의도/행동으로 이루고자 것)의 차이. 행동하는 것이 당신에게 원하는 것을 다져다주지 않는 경우가 종종 있다 행동이 원하는 것을 정말로 가져다 주기도 하ㅣ만 성격 중에 있는 다른 분아들과는 안 맞는 경우도 있다. 280 * 모든 행동의 이면에는 언제나 긍정적 의도가 있다. 280 당신이 하는 모든 것은 어떤 목표를 향해 만들어지게 된다. 281 어떤 행동은 흡연등 은 원치 않은 다른 결과를 가져오기도 한다. * 원치않은 행동을 없애는 방법은 노력을 해서 되는 것이 아니고 의지로 그런 행동을 중단하는 것도 아니다. 281 노력과 의지를 사용하는 것은 원치 않는 행동에 관심과 에너지를 보내고 있기 ..