마음챙김이 노년기에 주는 유익함 1. 우울증 관리에 도움이 될 수 있다. : 부정적인 감정에 덜 반응하고 생각과 감정 행동에 있어 보다 넓은 선택의 기회를 갖는다. 노년기에 우울증은 사랑하는 사람과의 이별, 고통스러운 질병, 자립성 상실로 흔하게 발생한다. 그러나 마음챙김은 감정에서 떨어져서 감 정을 바로보고, 감정에 휘둘리지 않는 방법이기 때문에 우울증관리에 도움이 될 수 있다. 마음챙김을 실천함에 따라 개인은 자신이 느끼는 것에 대해 좋다/나쁘다, 옳다/그르다와 같은 판단하는 마음에서 벗어나 판단하지 않는 법을 배우고 주변 세계와 더 잘 연결되었다고 느끼게 하며 따라서 외로움에서 벗어나게 하는데도 도움이 된다. 2. 외로움에서 빠져나오게 하는 접근가능한 방법이 될 수 있다. : 외로움은 노년기에 상당..

https://www.companionstairlifts.co.uk/news/how-mindfulness-can-help-older-people How mindfulness can help older people & Seniors | Companion Mindfulness is the art of being present in the moment you are in and involves being mindful of every action you are taking. Meditation is the main form of practising mindfulness, although it can also be achieved by focusing your mind on specific everyday t ..