마음챙김이 노년기에 주는 유익함

마음챙김이 노년기에 주는 유익함 1. 우울증 관리에 도움이 될 수 있다. : 부정적인 감정에 덜 반응하고 생각과 감정 행동에 있어 보다 넓은 선택의 기회를 갖는다. 노년기에 우울증은 사랑하는 사람과의 이별, 고통스러운 질병, 자립성 상실로 흔하게 발생한다. 그러나 마음챙김은 감정에서 떨어져서 감 정을 바로보고, 감정에 휘둘리지 않는 방법이기 때문에 우울증관리에 도움이 될 수 있다. 마음챙김을 실천함에 따라 개인은 자신이 느끼는 것에 대해 좋다/나쁘다, 옳다/그르다와 같은 판단하는 마음에서 벗어나 판단하지 않는 법을 배우고 주변 세계와 더 잘 연결되었다고 느끼게 하며 따라서 외로움에서 벗어나게 하는데도 도움이 된다. 2. 외로움에서 빠져나오게 하는 접근가능한 방법이 될 수 있다. : 외로움은 노년기에 상당..

2023.08.07