명상과 뇌의 신경가소성과 유연성 증가

우리는 중년이 되어감에 따라 열쇠 둔 것을 잊어버리거나, 사람의 이름을 기억못하거나, 수학문제를 푸는 것이 덜 쉬워진다. 이것은 인지기능 저하라고하는데, 몇 년 전까지만 해도 이러한 인지기능 저하가 나이듬에 따라 불가피한 현상이라고 믿었지만, 지난 20여년 간의 놀라운 과학적 연구에 따르면 성인의 뇌는 평생 동안 경험과 훈련을 통해 변화한다는 사실이 밝혀졌다. 경험과 훈련으로 뇌가 변하는 것을 신경가소성이라고 하는데, 이것은 나이가 들어도 경험과 훈련으로 긍정적으로 변화할 수 있음을 보여준다. Draganski, B., Gaser, C., Busch, V., Schuierer, G., Bogdahn, U., & May, A. (2004). Changes in grey matter induced by tr..

2023.08.14